推薦序
比「乖」更重要的事!
在傳統的儒家思維薰陶下,許多人都會把溫良恭儉給視為「安全牌」,確實,在華人社會中,乖乖牌往往在成長過程中得人稱讚,至少不易有負評。但《聖經》中有句非常警世:「人都說你們好的時候,你們有禍了!」這句話絕對堪列為讓許多人驚異的聖經名句之一!
為何「人都說你們好的時候,你們有禍了」?不同的人或許有不同的詮釋與生活應用,但很顯然的,它提醒我們處處「討好」絕非上上策!一個處處討好、迎合眾人眼光的人也許很「乖」,但恐怕也失去了自己原本的特色,甚至讓自己變成一個鄉愿卻迷惘的人。是以我過去在自己的書中也強調:乖當然不是壞事,然而,人生,有很多事情比「乖」更重要!
只是我們在做那些事時,難免會付出一些代價,這時,這本《受傷的勇氣》中所提的許多觀念就非常受用了。包括提到了「人都無法擺脫他人的看法與評價,一人是否能不受他人的批評而搖擺,聰明找到自己的平衡,可以看出你在社會上的評價。」
可不是嗎?人生「有使命感」比「乖」更重要,比處處討好、一味迎合人更重要,但我們怎麼知道自己所追尋的使命感是不是對的?歷史上許多偉人,如林肯、馬丁‧路德‧金恩等,是在信仰中找到這問題的答案,他們因著信仰,而有了人生的使命感,即便過程中被人討厭或受了傷,他們仍有勇氣繼續前行。
許多人把乖、凡事恭順給視為安全牌,而這本《受傷的勇氣》的內容卻分享了許多「不處處討好人的勇氣」「不八面玲瓏的勇氣」等觀點,相信可以帶給這個世代一些省思。
施以諾 博士
作家、輔大醫學院職能治療學系專任精神科副教授
前言
不需要每個人都喜歡你
差不多去年此時,我看了丹麥電影《謊言的烙印》(The Hunt),直到現在仍印象深刻。男主角是個認真守本分的幼稚園老師,卻突如其來被誣指涉嫌兒童性侵案。即使他不斷主張自己的清白還是無法洗清冤屈,掉進了越來越痛苦的深淵。沒有人願意相信他讓男主角很難過,身邊無人同情的絕望使他更受挫折,看著看著我也跟著難過了起來。即使到電影尾聲,旁人對主角的誤會與憎恨仍未消減。雖然這只是他人無心扔來的石頭,但被石頭擊中的人卻是無比疼痛。無根據而引起的迫害是很可怕的。
這部電影令我印象最深刻的是周遭同事一夕之間對他嗤之以鼻,還有朋友態度上的轉變。他們不願意聽,也無心了解主角的處境和解釋,在背後道人長短,對主角如遇到傳染病一般,避之唯恐不及。然而這些人以前卻都是主角的朋友,曾經勾肩搭背飲酒作樂,趁著酒意共同歡唱。如此要好的朋友也可能聽信流言蜚語,轉眼間背離自己,這對現代人來說是不可忽視的警示,它隨時隨地都可能發生。
每當我和因外界批評而受傷的人諮商時,就會想起這部電影。人們似乎隨時準備好要攻擊他人,連昨日的同伴都可能變成明日的敵人,更何況是與自己不熟識的人攻擊起來就更肆無忌憚了。然而這並不表示這個世界上沒有人值得信任。還是有很多人願意幫助我們,關心我們過得好不好,守護著我們。但不可諱言的是,人心變化很快。沒有人能為人心無常找到合理的解釋。就因為沒有原因,才更令人無所適從。我們不就常聽說「愛怎麼可以說變就變」?如果在背後說閒話的人是我們親近的人,心裡的傷害會更深。它讓我們認為自己是不值得被愛的,變得懼怕與人接觸。當一個人對人生抱持自暴自棄的態度時,不管是職場還是家庭生活都會過得很痛苦。
然而我們不能因為這樣就覺得受挫。無情的社會隨時都有可能出現不友善的對待,抱怨環境沒有辦法解決被人批評的問題。就算再怎麼鑽牛角尖「我為什麼會到這種公司?」「為什麼我一定要在這種部門和這些人工作?」你得到的只會是悲觀宿命論與自怨自艾而已。這種事情以後遇到的機會可多了。若你忍不住憤而離職,誰也沒辦法保證夢幻似的新工作不會發生相同的問題。若發生了,你會怎麼做?又遞辭呈嗎?輾轉各個公司,直到找到一個所有人都和你合得來的職場為止嗎?但真的有這種好事嗎?萬一被傳開,認為你只要一不滿意就不幹了,留給人壞印象又該怎麼辦呢?
不是有句話說「好事不出門,壞事傳千里」嗎?
因此我們必須加強自己的韌性。你可能無法去改變環境,但是可以靠自身的努力好好保護自己。自我保護是一種本能,就像有蟲飛來面前,我們會縮起身子閉上眼睛一樣,人基於本能,自然會努力不讓自己的心受到傷害。然而你無法預測什麼時候會遇到刺傷你的言語攻擊,所以你應該先做好防護。不用去在意你的自我防護有沒有合理、是否符合事實。不要輕易交出自己內心的堡壘以示投降,也不要毫無防備地去面對猛烈進攻的敵人。因為一旦內心的堡壘淪陷後便難以修復,即使修復好了,也會留下難以抹滅的傷口。
被批評的時候,別再輕易投降。也不要處處看人臉色,四處架雷達觀察風吹草動。批評是不可避免的,不需要認為自己是惹人厭的。試煉可以使人更堅強,就如同人在愛裡受過許多傷之後,更懂得如何成熟地去愛。經歷多次的批評以及與批評相抗衡的經驗,你會變得更堅強。被批評時,不妨把它想成一次機會,並練習防護好自己。或許一開始你就遇上了難以應付的難題而備感挫折,但久而久之你會變得更堅強,成為一個面對問題時更能泰然處之的人。
防範他人批評時,平常就得好好鍛鍊自己。這就跟持之以恆的運動鍛鍊一樣,大力士海克力斯的體格絕不是一天練就而成的,對付惡言惡語的堅強心志也絕非一蹴可幾。要做到自我尊重,就得像平常運動一樣持續付出努力才行。雖然很累、很辛苦,也得忍。這就像存錢防老一樣,我們要搭建好陣地,防範他人的誹謗與攻擊。其中最重要的方法就是找出能讓你感到自己存在的事物並且實踐它,在日復一日的平凡生活中留下一個有意義的點。生活的意義不是別人決定的,而是靠你自己賦予的。認真思考「該如何使日常生活具有意義」的行為本身就充滿意義,然而我們平時幾乎不會這樣審視自己。
本書是我對批評的一些體悟,狹義來說是在探討批評,但廣義來看則是我對幸福與滿意的職場生活之個人見解與分享。或許幸福和滿意的職場生活最佳解答會是越少的工時、越多的閒暇,而在我思考後想跟讀者們分享的是如何在相同的條件、相同的工作時間之下,活出更有意義的一天。讀者可能欣然接受我的拙見,但也一定有人不以為然。即使如此,要是這些建議能提供有人際關係煩惱的讀者一扇窗,我也心滿意足了。